Millä tavoin työntekijöitä voi kannustaa liikkumaan?

”Hyväkuntoiset stressaavat vähemmän
kuin huonokuntoiset.

Työnantaja, näin vähennät työntekijäsi stressiä!

Työpaikoilla koetaan paljon stressiä, suorituspaineita, uupumusta ja pahimmillaan näistä
johtuvia sairaslomia ja työkyvyttömyyttä. Oireet ovat seurausta työmäärien jatkuvasta
kasvusta ja kovista tulosvaatimuksista, joiden tavoittelussa on ainainen kiire.

Miksi työntekijää tulisi kaiken keskellä kannustaa liikkumaan?

Liikunnalla on tutkitusti suuri merkitys työkykyyn ja henkiseen hyvinvointiin. Runsaasti
liikkuvilla ja hyväkuntoisilla on vähemmän stressiä kuin ihmisillä, jotka liikkuvat vähän tai
eivät ollenkaan. Liikunta myös hyödyttää erityisen paljon niitä, jotka stressaavat eniten.
Kun liikunta-aktiivisuutta lisätään jo tunnilla viikossa, työntekijän fyysinen kunto kasvaa,
stressioireet vähenevät, henkiset voimavarat lisääntyvät ja työkyky paranee, selviää
muun muassa terveystieteiden tohtori Oili Kettusen väitöskirjatutkimuksesta.

”Liikunta auttaa eniten niitä, joiden työkyky on
jo heikentynyt ja stressitaso korkealla.

Miten liikkumiseen kannustetaan?

Työntekijää voidaan motivoida liikkumaan monin eri tavoin. Avainsana on pitkäjänteisyys,
ja liikuntaan kannustamisen tulee olla osa työpaikan työhyvinvointistrategiaa.

Käyttökelpoisia keinoja ovat muun muassa

– liikuntasetelit – työntekijä voi itse päättää liikuntamuodon, oli se sitten ryhmäliikuntaa,
kuntosaliharjoittelua tai vaikkapa uimista
– työpaikan varaamat sali- tai liikuntavuorot – yhdessä liikkuminen madaltaa kynnystä
lähteä liikkumaan, ja varatuilla vuoroilla työntekijät voivat liikkua yhdessä
– virkistäytymispäivät tai liikuntatapahtumat – antavat työntekijöille yhden lisämotivaattorin
liikkumiseen sekä mahdollisuuden yhdessäoloon muuallakin kuin työpaikalla, mikä parantaa yhteishenkeä
– kannustaminen työmatkaliikuntaan – edellyttää peseytymistiloja, auton käyttötarpeen
vähentämistä työpäivän aikana ja pyöräparkkimahdollisuutta
– spinning- tai kävelypalaverit – rento tapa käsitellä työasioita, monta kärpästä yhdellä
iskulla
– rahallinen bonus – työviikkoon voidaan sisällyttää tunti liikuntaa työajalla tai työpaikalla
voidaan tarjota kannusteraha esimerkiksi maratonin juokseville

Pitkäjänteinen liikuntaharrastus ja elämänmuutos lähtee aina ihmisen sisäisestä halusta
saada parannusta aikaan, mutta työnantajan hienovarainen ”painostus” voi saada rattaat
liikkeelle. Liikuntamahdollisuuksien myötä työntekijälle tarjoutuu tilaisuus huomata, kuinka
liikunta todella lisää hyvää oloa.

” Liikuntamahdollisuuksien myötä
työntekijälle tarjoutuu tilaisuus huomata,
kuinka liikunta todella lisää hyvää oloa.

Entä mitä hyötyä olikaan siitä työhyvinvoinnista?

– Työntekijän motivaatio ja samalla työteho kasvavat
– Sairauspoissaolot vähenevät
– Asiakastyytyväisyys lisääntyy
– Henkilöstön vaihtuvuus kutistuu
– Työtapaturmat sekä ammattitaudit ja niiden kustannukset vähenevät
– Työntekijöiden kuntoutustarve vähenee
– Työpaikan tulokset kasvavat

Muutama seikka tässä mainitaksemme!